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プロフィール
マダム
夫が今にも潰れそうな飲食店をやっているので、かなり貧乏な生活を10年は続けています。 もちろん自分もフルタイムでよそで働いています。結婚しなそうな息子と同居中です。

2020年10月12日

断食中

夕方6時に体重を計ってみたら62.6kg。明日の朝で62.3kgくらいかな。
明日から炭水化物抜きだが、安心しておかずをドカ食いしないように気をつけよう。
今週末には61kgを目指す。そして土日で1kg増やしてまた来週1.5~2kg減らすのだ。60kgになるとそれ以上はなかなか減らないように思う。

断食は辛いけど体調も良くなる。食べていないと寒いので冬は避けた方は良い。また今日はテレワークでさらに入力作業が終日あったが、食事や間食での気分転換ができなかったのが辛かった。食べることの大切さをつくづく感じさせられた顔2

話は変わりますがここ2か月ほど競馬で全く勝てない矢印2。当たる感じがしないのだ。スランプ~
まあ2か月周期くらいだからあきらめずに今週も賭けてみます🏇

それにしてもお腹減ったな・・・。早く寝よ。明日の朝食のフルーツ&ヨーグルトが楽しみハート3

お腹が減って早く寝すぎて夜中1時に起きてもう眠れない。
やむなく朝食のヨーグルトをこんな時間に食べた。まあ日が変わっているから良しとする。
そうなんだよね、睡眠が結構問題になると思っていました。
昨日夜睡眠剤を飲もうと思ったけどすきっ腹過ぎて怖いのでやめたんですよね。
9時ころから寝ているのでまあ1時に起きてしまいます汗・涙1まあめげずにがんばります。

朝のフルーツとヨーグルトは塩分がゼロだから良いとも言える。
塩分高いもの食べるとどうしても水分が体内に溜まるような気がする。
土日は朝も好きなもの食べていいけど極力フルーツヨーグルトにする。
昨日水しか飲んでないものだから多量の水が排泄されている。いい感じ。
昼は昨日食べられなかったおかずを取ってあるのでそれをいただきます。
ハタハタの塩こうじ付け。鳥の照り焼き。ポテトサラダは控えめに。
夜はなあ~野菜スープ作るか。トマト玉ねぎコーンピーマン豆腐。夜は野菜だけだけど豆腐くらいいっか。
今回の月曜断食では土日以外おやつはやめたいと思います顔10ケーキとかは炭水化物だし、アイスわねーうーん悩むけどやめます。
平日のおやつはフルーツにしますイチゴ

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